کتاب Run Like a Pro (Even If You're Slow) : Elite Tools and Tips for Runners at Every Level اثر Matt Fitzgerald AND Ben Rosario انتشارات مؤلفین طلایی
0%
(0 نفر) از خریداران، این کالا را پیشنهاد کرده اند
برند :
انتشارات مؤلفین طلاییویژگی ها
- نوع جلد : شومیز
- نوع کاغذ : تحریر
مشخصات محصول
توصیه های پیشرفته در مورد چگونگی دستیابی به بهترین های شخصی خود، برای همه از دوندگان معمولی گرفته تا ماراتن های ماراتن.
در دویدن 80/20، مت فیتزجرالد، کارشناس محترم دویدن و تناسب اندام، برنامه تمرینی انقلابی خود را معرفی کرد و توضیح داد که چرا انجام 80 درصد دویدن ها با شدت کمتر و فقط 20 درصد با شدت بالاتر بهترین راه برای دوندگان در همه سطوح است. به عنوان دوچرخه سواران، ورزشکاران سه گانه و حتی افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، برای بهبود عملکرد خود.
اکنون، در این پیگیری چشم‌گشا، فیتزجرالد با مربی المپیک، بن روزاریو، تیم می‌شود تا برنامه 80/20 را گسترش داده و به‌روزرسانی کند تا شامل تمرینات اولتراماراتن و پیشرفت‌های محبوبی مانند استفاده از پاور متر باشد.
تحقیقات جدید این مورد را تقویت کرده است که روش 80/20 در واقع موثرترین روش برای تمرین دویدن از راه دور و سایر ورزش های استقامتی است. مثل یک حرفه ای بدوید (حتی اگر آهسته باشید) به خوانندگان نشان می دهد که چگونه بهترین شیوه ها را در دویدن نخبه انجام دهند و آنها را در محدوده توانایی، سبک زندگی و بودجه خود بکار گیرند.
نویسنده
Matt Fitzgerald AND Ben Rosario
ناشر
مؤلفین طلایی
موضوع
تربیت بدنی
قطع
وزیری
نوع جلد
شومیز
نوع کاغذ
تحریر
تعداد صفحه
320
