کتاب The Movement Miracle اثر Miranda Esmonde-White انتشارات Random House Canada
0%
(0 نفر) از خریداران، این کالا را پیشنهاد کرده اند
برند :
متفرقهویژگی ها
- نوع جلد : شومیز
- نوع کاغذ : تحریر
- گروه سنی : بزرگسال
مشخصات محصول
(The Movement Miracle: The Essentrics Stretch Program to Increase Strength, Improve Mobility and Become Pain Free) (معجزه حرکت: برنامه کشش اسنتریکس برای افزایش قدرت، بهبود تحرک و رهایی از درد) اثر Miranda Esmonde-White (میراندا اسموند-وایت) در سال 2023 منتشر شده است. این کتاب برنامه تمرینی جامعی را برای افزایش قدرت، انعطاف‌پذیری و رهایی از درد از طریق حرکات کشش ارائه می‌دهد. اسموند-وایت، یک متخصص تمرینات بدنی، روش اسنتریکس را توسعه داده که ترکیبی از حرکات کلاسیک بالت، یوگا و تمرینات اصلاحی است. او در این کتاب، تمرینات گام‌به‌گام را برای تقویت عضلات، بهبود گردش خون و کاهش درد مفاصل آموزش می‌دهد. برنامه کشش اسنتریکس برای افراد در هر سن و سطح آمادگی جسمانی مناسب است و می‌تواند به عنوان یک برنامه تمرینی کامل یا مکمل سایر فعالیت‌های ورزشی استفاده شود. اسموند-وایت راهنمایی‌های تصویری و توضیحات دقیقی برای اجرای صحیح حرکات ارائه می‌دهد تا خطر آسیب‌دیدگی را کاهش دهد. این کتاب مورد تحسین گسترده قرار گرفته و توسط متخصصان سلامت و ورزش به عنوان یک منبع ارزشمند برای افزایش قدرت و انعطاف‌پذیری توصیه شده است.
نویسنده
Miranda Esmonde-White
ناشر
Random House Canada
شابک
9780735275256
موضوع
تمرینات کشش و افزایش انعطاف‌پذیری
قطع
رقعی
نوع جلد
شومیز
نوع کاغذ
تحریر
تعداد صفحه
480
گروه سنی
بزرگسال
وزن
480 گرم
