کتاب The 5 Resets اثر Dr. Aditi Nerurkar M.D. انتشارات HarperOne
0%
(0 نفر) از خریداران، این کالا را پیشنهاد کرده اند
برند :
متفرقهویژگی ها
- نوع جلد : شومیز
- نوع کاغذ : تحریر
- گروه سنی : بزرگسال
مشخصات محصول
(The 5 Resets: Rewire Your Brain and Body for Less Stress and More Resilience) یا به فارسی (5 بازنشانی: مغز و بدن خود را برای کاهش استرس و افزایش تاب‌آوری دوباره سیم‌کشی کنید)، اثر دکتر آدیتی نرورکار (Dr. Aditi Nerurkar M.D.) در سال 2023 منتشر شده است. این کتاب راهنمای عملی و کاربردی برای مدیریت استرس و ارتقای سلامت روان و جسمی از طریق تغییرات سبک زندگی است. نرورکار که یک پزشک و متخصص طب سنتی هندی است، پنج استراتژی کلیدی را معرفی می‌کند که شامل تغذیه سالم، خواب کافی، تمرینات ذهن‌آگاهی، فعالیت بدنی و مدیریت التهاب است. او با ترکیب دانش پزشکی مدرن و حکمت سنتی، توضیح می‌دهد چگونه این عوامل بر عملکرد مغز و بدن تأثیر می‌گذارند و چگونه می‌توان با تغییر عادات روزمره، استرس را کاهش داد و انعطاف‌پذیری بیشتری در برابر چالش‌های زندگی کسب کرد. این کتاب حاوی برنامه‌های عملی، تمرینات و دستورالعمل‌های گام‌به‌گام برای اجرای این 5 بازنشانی است. نرورکار در حوزه سلامت روان و طب سنتی شهرت و تجربه فراوانی دارد و این کتاب مورد توجه رسانه‌ها و کارشناسان سلامت قرار گرفته است.
نویسنده
Dr. Aditi Nerurkar M.D.
ناشر
HarperOne
شابک
9780063289215
موضوع
سلامت روان، استرس، تاب‌آوری، سبک زندگی سالم
قطع
رقعی
نوع جلد
شومیز
نوع کاغذ
تحریر
تعداد صفحه
288
گروه سنی
بزرگسال
وزن
288 گرم
