کتاب The Instant Anxiety Solution اثر Michelle Biton,Nadine Macaluso انتشارات Hatherleigh Press
0%
(0 نفر) از خریداران، این کالا را پیشنهاد کرده اند
برند :
متفرقهویژگی ها
- نوع جلد : شومیز
- نوع کاغذ : تحریر
- گروه سنی : بزرگسال
مشخصات محصول
The Instant Anxiety Solution: 5 Simple Steps to Quiet Your Mind & Achieve Calm (راه‌حل فوری برای اضطراب: 5 گام ساده برای آرام کردن ذهن و رسیدن به آرامش) نوشته Michelle Biton و Nadine Macaluso یک راهنمای عملی و کاربردی برای مقابله با اضطراب و استرس است که در سال 2022 منتشر شده است. این کتاب حاوی 5 مرحله ساده اما موثر برای کنترل افکار مزاحم، کاهش نگرانی‌ها و دستیابی به آرامش روانی است. نویسندگان که خود روانشناسان و متخصصان سلامت روان هستند، تکنیک‌های شناختی-رفتاری، تمرینات تنفسی و مراقبه را برای مدیریت اضطراب آموزش می‌دهند. آنها با زبانی ساده و قابل فهم، راهکارهای عملی را برای کنترل افکار منفی، نگرانی‌های بیهوده و واکنش‌های هیجانی شرح می‌دهند. این کتاب شامل تمرینات و فعالیت‌های کاربردی است که به خوانندگان کمک می‌کند تا مهارت‌های جدید را در زندگی روزمره خود پیاده کنند. این راهنما توسط کارشناسان و افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی به خاطر رویکرد ساده و اثربخش آن مورد تحسین قرار گرفته است. بیتون و ماکالوسو با تجربیات بالینی خود، منبع ارزشمندی برای کسانی که می‌خواهند بر اضطراب غلبه کنند، فراهم آورده‌اند.
نویسنده
Michelle Biton,Nadine Macaluso
ناشر
Hatherleigh Press
شابک
9781578269822
موضوع
مدیریت اضطراب، آرامش روانی، تکنیک‌های شناختی-رفتاری
قطع
رقعی
نوع جلد
شومیز
نوع کاغذ
تحریر
تعداد صفحه
144
گروه سنی
بزرگسال
وزن
144 گرم
