دفتر برنامهریزی 80 برگ مدل پلنر تندرستی
برند :
متفرقهرنگ ها :
ویژگی ها
- نوع کاغذ : سفید 80 گرم
- نوع دفتر : برنامهریزی
- نوع صحافی : فنر دوبل
- نوع جلد : گلاسه
- سایز : A5
- فرم صحافی : افقی
مشخصات محصول
نوع کاغذ
سفید 80 گرم
نوع دفتر
برنامهریزی
ابعاد
24x17x1 سانتیمتر
نوع صحافی
فنر دوبل
قطع
رقعی
نوع جلد
گلاسه
سایز
A5
فرم صحافی
افقی
تعداد برگ
80
سایر توضیحات
جدول حرکت ورزشی: این بخش به شما امکان میدهد تا حرکات ورزشی خود را با مشخصات وزن، تکرار و نوع حرکت ثبت کنید. با این جدول، میتوانید پیشرفت خود را در تمرینات ورزشی پیگیری کنید و به بهبود عملکرد خود کمک کنید. توصیهها: فضایی برای نوشتن توصیههای روزانه و نکات مهم در مورد سلامتی و تندرستی. این بخش به شما کمک میکند تا بهطور مستمر بر روی اهداف خود تمرکز کنید و از تجربیات دیگران بهرهمند شوید. مقدار آب مصرفی: با نمایه لیوان، میتوانید میزان آب مصرفی خود را در طول روز ثبت کنید. این بخش به شما یادآوری میکند که هیدراته بمانید و به سلامتی خود اهمیت دهید. مقدار مصرف مکمل ورزشی: با نمایه کپسول، میتوانید میزان مصرف مکملهای ورزشی خود را ثبت کنید. این بخش به شما کمک میکند تا از مصرف صحیح مکملها اطمینان حاصل کنید و به بهبود عملکرد ورزشی خود بپردازید. هدف امروز: فضایی برای تعیین اهداف روزانه شما. با نوشتن اهداف، میتوانید تمرکز بیشتری بر روی آنها داشته باشید و به سمت تحقق آنها حرکت کنید. امروز چطور بودم: این بخش به شما امکان میدهد تا احساسات و وضعیت روحی خود را در پایان روز ثبت کنید. این کار به شما کمک میکند تا بهطور مستمر بر روی بهبود خود کار کنید. صبحانه، ناهار، شام و میان وعده: فضایی برای ثبت وعدههای غذایی روزانه شما. با نوشتن وعدههای غذایی، میتوانید الگوی تغذیهای خود را بهبود ببخشید و از مصرف مواد غذایی سالم اطمینان حاصل کنید. لیست خرید: این بخش به شما کمک میکند تا مواد غذایی و وسایل مورد نیاز خود را بهراحتی برنامهریزی کنید و از خریدهای غیرضروری جلوگیری کنید. خواب امروز: فضایی برای ثبت ساعات خواب و کیفیت خواب شما. این بخش به شما کمک میکند تا الگوی خواب خود را بهبود ببخشید و از اهمیت خواب کافی آگاه شوید. وزن: با ثبت وزن روزانه، میتوانید تغییرات وزن خود را پیگیری کنید و به اهداف تندرستی خود نزدیکتر شوید. یادداشت و نکات: فضایی آزاد برای نوشتن هر آنچه که در ذهن دارید، از افکار روزانه تا نکات مهم در مورد سلامتی و تندرستی. با استفاده از این دفتر، میتوانید بهراحتی تمامی جنبههای تندرستی خود را مدیریت کنید و از هر لحظهی سفر به سوی سلامتی لذت ببرید. این دفتر نه تنها به شما کمک میکند تا سازماندهی بهتری داشته باشید، بلکه به شما انگیزه میدهد تا به اهداف تندرستی خود دست یابید. با این دفتر، هر روز را با انرژی مثبت و انگیزه برای زندگی سالمتر آغاز کنید!
نظرات خریداران
خریدار کالا
من برای باشگاه گرفتم خیلی برنامه هام رو تنظیم میکنه
