خودیاری

دانلود سوالاتی برای تخلیه ذهنی brain dump

دانلود سوالاتی برای تخلیه ذهنی brain dump تخلیه ذهنی، روشی است برای تخلیه و منظم کردن حالت روانی و ذهنی بوسیله نوشتن لیستی از افکار، ایده ها، کارها و وظایفی که در ذهنتان رژه می رود. بر روی کاغذ، یا ابزارهای دیجیتالی. وقتی برای مدتی فرصت نداشته باشیم تا ورودی های ذهنمان را مرتب و […]

دانلود ژورنالینگ برای شروع دوباره

دانلود ژورنالینگ برای شروع دوباره ژورنالینگ یعنی، در مورد یک موضوع مشخص، تامل و تعمق کنید و افکارتان را بنویسید. موضوع ژورنال نویسی را خودتان می توانید انتخاب کنید. ولی افراد زیادی تمایل دارند، که سوالاتی آماده با موضوع مشخص به آنها داده شود، تا وقت خود را فقط به تامل و نوشتن اختصاص دهند. اگر […]