پروتئین

قیمت و خرید انواع مکمل پروتئین از برندهای معتبر

پروتئین نقش مهمی در حفظ ساختار عضلات و تقویت آن‌ها دارد؛ اما پروتئین چیست؟ پروتئین یکی از گروه‌های مواد مغذی است که از ترکیب اسیدهای آمینه تشکیل می‌شود. بسیاری از مواد غذایی از منابع پروتئین هستند که از جمله آن‌ها می‌توان به پروتئین فیله مرغ، پروتئین کره بادام زمینی، پروتئین سفیده تخم مرغ و... اشاره کرد. البته مواد غذایی دیگری همچون شیر، پنیر و نان هم دارای مقادیری پروتئین هستند و در وعده صبحانه پروتئینی مصرف می‌شوند.
برای داشتن یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین باید به سراغ غذاهای پروتئین دار مانند مرغ و ماهی بروید و برای میان‌وعده نیز به دنبال پاسخ این سوال باشید که کدام میوه بیشترین پروتئین را دارد و آووکادو، زردآلو، توت سیاه و... را می‌توان از جمله این میوه‌های پروتئین‌دار معرفی کرد. در کنار داشتن یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین، مصرف پروتئین به عنوان یک مکمل غذایی و ورزشی نیز به ورزشکاران توصیه می‌شود.

انواع مکمل پروتئین

مکمل‌های پروتئینی مانند کازئین اغلب از منابع جانوری مانند شیر به دست می‌آیند؛ اما در بعضی از مکمل‌های پروتئینی از منابع گیاهی نیز استفاده می‌کنند تا این اطمینان حاصل شود که مکمل، حاوی تمامی اسیدهای آمینه ضروری بدن است. ورزشکاران انواع مختلفی از مکمل‌های پروتئینی را استفاده می‌کنند که نحوه مصرف آن‌ها اغلب به صورت شیک پروتئینی است و شیک پروتئین در حالت کلاسیک خود از ترکیب پودر مکمل پروتئین با آب به دست می‌آید.

مکمل پروتئین وی

پروتئین وی را می‌توان یکی از محبوب‌ترین انواع پروتئین دانست؛ اما پروتئین وی چیست؟ این پروتئین از شیر به دست می‌آید و از جمله ویژگی‌ها و خواص پروتئین وی می‌توان به جذب سریع آن اشاره کرد که همین جذب سریع، موجب ریکاوری عضلات پس از ورزش می‌شود. در هر حال امکان مصرف پروتئین وی برای بانوان و آقایان وجود دارد و در صورت مصرف مقادیر مجاز این مکمل با مشورت متخصص تغذیه یا پزشک، دچار عوارض پروتئین وی نخواهید شد.

پروتئین کازئین

شباهت پروتئین کازئین و پروتئین وی را می‌توان منبع تولید آن‌ها دانست که هر دو مکمل از شیر به دست می‌آیند. البته سرعت جذب مکمل پروتئین کازئین کندتر از مکمل وی است و به همین دلیل، بهترین زمان مصرف پروتئین کازئین را می‌توان وعده‌های غذایی قبل از خواب دانست تا مکمل در طول شب و به آرامی جذب بدن شود که این زمان جذب بین ۵ تا ۷ ساعت زمان می‌برد.

پروتئین ایزوله

علت نام‌گذاری این پروتئین را می‌توان خلوص بالای آن دانست که در طی فرایند فیلتراسیون پیشرفته، اغلب کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها و دیگر ناخالصی‌ها جداسازی می‌شوند. همچنین لاکتوز هم از ترکیب این مکمل فیلتر شده و به همین دلیل، بهترین انتخاب برای افرادی است که به لاکتوز حساسیت دارند. در ضمن مکمل ایزوله هم جذب سریعی دارد و یک مکمل فوق‌العاده برای ریکاوری عضلات پس از ورزش محسوب می‌شود.

پروتئین بیف

گوشت گاو از جمله منابع پروتئینی است که برای تولید مکمل پروتئین بیف هم مورد استفاده قرار می‌گیرد. این پروتئین فاقد لاکتوز است و در صورت حساسیت به لاکتوز، می‌توانید پروتئین بیف را جایگزین دیگر پروتئین‌های لبنی بکنید. سرعت جذب بالا و وجود تمامی آمینواسیدهای ضروری را نیز می‌توان از دیگر ویژگی‌های پروتئین بیف دانست که مصرف آن، عملکردهای ورزشی را تقویت می‌کند.

فواید مصرف مکمل پروتئین

در پاسخ به این سوال که چه غذاهایی پروتئین دارند؛ می‌توان به منابع جانوری مانند پروتئین تخم مرغ آب پز، لبنیات مانند پروتئین شیر و بعضی منابع گیاهی مانند پروتئین سویا اشاره کرد. اما یک لیوان شیر چقدر پروتئین دارد؟ به طور کلی در هر ۳۰ میلی‌لیتر شیر، یک گرم پروتئین یافت می‌شود و به همین دلیل از پروتئین‌های شیر در ساخت مکمل‌ها بدنسازی هم استفاده می‌کنند. حال از جمله مهم‌ترین خواص پروتئین برای بدن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
•    سلامت استخوان‌ها
•    تقویت عضلات و حفظ ساختار آن‌ها
•    کمک به کاهش وزن
•    تقویت سیستم ایمنی
•    زیبایی و سلامت پوست
•    تنظیم مایعات بدن
•    کاهش قند خون

نکات مهم برای خرید و استفاده از مکمل پروتئین

برای انتخاب و مصرف مکمل‌های پروتئینی باید نکات و توصیه‌های مختلفی را مدنظر قرار دهید تا بهترین نتیجه به دست آید. از جمله مهم‌ترین نکات برای خرید و استفاده از مکمل پروتئین می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
•    استفاده از این مکمل‌ها باید در کنار یک رژیم غذایی مناسب و مصرف انواع غذای پروتئینی باشد.
•    درباره انتخاب مکمل و تعیین مقدار و زمان مصرف آن از یک پزشک یا متخصص تغذیه راهنمایی بگیرید؛ چراکه میزان مصرف آن با توجه به وزن، اهداف ورزشی و شدت تمرینات شما متفاوت خواهد بود.
•    در مصرف هیچ مکملی زیاده‌روی نکنید تا درگیر عوارض مصرف بیش از حد مکمل‌های پروتئینی نشوید.
•    برای خرید مکمل‌های پروتئینی تنها برندهای معتبر و تایید شده را انتخاب کنید و برای خرید آن‌ها به سراغ فروشگاه‌های رسمی و معتبر بروید تا نگرانی درباره کیفیت مکمل باقی نماند.

بهترین برندهای تولید مکمل پروتئین

مکمل‌های پروتئین می‌توانند یک ابزار سلامت باشند؛ به شرط آنکه برندهای معتبر و شناخته شده را انتخاب کنید. حال از جمله محبوب‌ترین برندهای تولید مکمل‌های پروتئین نیز می‌توان به موارد زیر اشاره کرد که انتخاب و مصرف هر یک از آن‌ها باید با مشورت پزشک باشد:
•    کاله
•    پگاه
•    اپلاید
•    ماسل تک

شاخص های قیمت مکمل پروتئین

هر یک از مکمل‌های پروتئینی با قیمت‌های متفاوتی به فروش می‌رسند و مثلا قیمت پروتئین وی با پروتئین ایزوله متفاوت خواهد بود. از جمله دیگر عوامل موثر بر قیمت مکمل پروتئین هم می‌توان به ترکیبات، حجم محصول و برند تولیدکننده مکمل اشاره کرد و بر همین اساس، قیمت پروتئین وی 5 کیلویی کمتر از بسته‌های 10 کیلویی است. همچنین قیمت مکمل از برندهای خارجی، بیشتر از تولیدات داخلی برآورد می‌شود و در هر حال شما باید از معتبرترین برندها خرید کنید.

روش خرید مکمل پروتئین

مکمل غذایی پروتئین معمولا به صورت پودر عرضه می‌شود که برای خرید آن باید به سراغ فروشگاه‌های معتبر و رسمی بروید. بعضی از این فروشگاه‌ها، فعالیت حضوری دارند و بعضی دیگر، وب‌سایت‌های اینترنتی هستند. امروزه نیز این روش‌های خرید اینترنتی محبوبیت بیشتری دارند و اغلب افراد به دنبال سادگی فرایند خرید و صرفه‌جویی در وقت و انرژی خود هستند تا خرید بهتری داشته باشید.

مزایا سفارش آنلاین مکمل پروتئین از آپ زا

اگر ورزشکار هستید، علاوه بر مصرف خوراکی های پروتئین دار باید مکمل‌های پروتئینی را نیز مصرف کنید و این صفحه نیز به فروش انواع مکمل پروتئین اختصاص دارد. در واقع آپ زا در زمینه فروش انواع مکمل کمک درمانی و ورزشی مانند پروتئین وی، گینر و... فعالیت می‌کند تا شما بهترین مکمل‌ها را با تضمین اصالت و کیفیت کالا خریداری کنید. از جمله مزایا خرید از آپ زا هم می‌توان به ارائه قیمت‌های مناسب، ارسال سریع سفارش‌ها، امکان بررسی نظرات کاربران و خدمات تمام وقت تیم پشتیبانی فروشگاه اشاره کرد.